Ginnastica posturale


Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360°, queste sono in sintesi le caratteristiche della ginnastica dolce.
E’ una disciplina sportiva orientata al benessere e si adatta alle esigenze di sportivi e non.
Attività motoria in cui prevalgono movimenti lenti e graduali eseguiti senza richiedere uno sforzo fisico esagerato. L’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo.
Nel corso di ginnastica dolce e posturale verranno eseguiti esercizi che agiscono sulla flessibilità, sul miglioramento del tono muscolare, e sul benessere delle articolazioni. Verranno fatti gli esercizi di respirazione, di buona postura ed esercizi per migliorare la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
È adatta a tutti: anziani, donne in gravidanza, persone sedentarie, persone che hanno problemi di postura.
Infine, non vanno trascurati i benefici psicologici in quanto la ginnastica dolce favorisce il rilassamento e la sensazione di svuotare la mente; sviluppa la concentrazione la calma aiuta a prendere consapevolezza del corpo e del movimento.

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